Nutrição Otimizada às suas necessidades

Ao identificar as suas necessidades nutricionais específicas e com uma intervenção nutricional adequada, você pode melhorar a sua saúde, aumentar a sua energia e desempenho, e melhorar a sua qualidade de vida no geral.

Reeducação Alimentar

A reeducação alimentar é uma abordagem individualizada que considera as preferências alimentares, as necessidades nutricionais e os objetivos de cada pessoa, e pode ser combinada com outros hábitos saudáveis, como a prática regular de atividade física, para obter melhores resultados.

Emagrecimento

A perda de peso pode ser benéfica para a saúde de diversas maneiras, como a redução do risco de doenças crónicas, melhorias no controlo da glicemia e pressão arterial, além de benefícios psicológicos como aumento da autoestima e melhoria na qualidade de vida.

Ganho de Massa Muscular/
Ganho De Peso

A abordagem para ganho de massa muscular, mais conhecida como ganho de peso, pode variar de acordo com as necessidades e objetivos individuais, incluindo aumento do consumo calórico e proteico, combinado com treinos de força progressivo, realizado com acompanhamento de um educador físico e nutricionista qualificados.

Prevenção e Controlo de Patologias

Diversas condições médicas, como diabetes, hipertensão, dislipidemia, doenças cardiovasculares e doenças autoimunes, podem ser influenciadas pela alimentação, e a adoção de hábitos alimentares saudáveis pode ajudar a prevenir o desenvolvimento ou a progressão dessas condições. A prevenção e o controlo de patologias requerem uma abordagem personalizada, baseada nas necessidades e objetivos individuais.

Nutrição Desportiva

A nutrição desportiva pode envolver a adoção de dietas específicas, suplementação nutricional e a individualização da hidratação. A alimentação adequada pode ajudar na melhoria da performance, no ganho de massa muscular, no aumento da resistência e na recuperação pós-exercício, além de prevenir lesões e reduzir o risco de doenças crónicas.

Alimentação em Oncologia

A alimentação em oncologia é uma abordagem nutricional que procura melhorar a qualidade de vida e a sobrevida de pacientes com cancro, além de minimizar os efeitos colaterais do tratamento, como perda de peso, perda de massa muscular, fadiga, náuseas e vómitos. A alimentação adequada é importante para ajudar a manter a saúde e a prevenir a desnutrição, que pode comprometer o tratamento e a recuperação do paciente. O acompanhamento de um nutricionista com formação em oncologia pode ajudar a fornecer orientação individualizada e suporte para pacientes com cancro durante todo o processo de tratamento.

Alimentação Vegetariana

Estudos sugerem que a alimentação vegetariana pode estar associada a um menor risco de doenças crónicas, como doenças cardíacas, diabetes e cancro. A adoção deste tipo de alimentação requer um planeamento adequado e o aumento de conhecimentos para garantir a ingestão adequada de nutrientes essenciais, como proteína, ferro, cálcio e vitamina B12, que são mais comummente encontrados em produtos de origem animal. Para ajudar a garantir que a dieta seja saudável e equilibrada conte com o acompanhamento de um nutricionista.

Alimentação e Saúde Gastrointestinal

A alimentação tem um papel fundamental na saúde gastrointestinal, já que os alimentos que consumimos afetam diretamente a digestão, a absorção de nutrientes e o funcionamento do trato gastrointestinal. Uma dieta equilibrada e saudável pode prevenir e tratar várias doenças gastrointestinais, além de melhorar a qualidade de vida.

Nutrição Pré-Natal, Gestacional
e Pós-Parto

Durante a gravidez, as necessidades nutricionais aumentam, e é importante garantir a ingestão adequada de nutrientes essenciais, como proteína, ferro, ácido fólico, cálcio e vitaminas. Além disso, o ganho de peso adequado durante a gravidez é importante para garantir um bom resultado para a mãe e para o bebé.

A nutrição pós-parto também é fundamental para a recuperação da mãe e para o crescimento e desenvolvimento do bebé. A amamentação pode ter um impacto significativo na saúde do bebé, e a nutrição adequada durante este período é fundamental para garantir que a mãe produza leite de qualidade e que o bebé receba os nutrientes necessários para o seu crescimento e desenvolvimento.

Além de garantir uma dieta adequada são fornecidas orientações sobre o ganho de peso adequado, suplementação nutricional e alimentos seguros para o consumo durante a gestação e amamentação.

Alimentação e Nutrição Infantil

A alimentação e nutrição infantil são fundamentais para o desenvolvimento saudável e adequado das crianças desde a fase da amamentação até a adolescência.

A nutrição infantil também envolve cuidados específicos com a quantidade de açúcar, sal e gorduras na alimentação, que devem ser limitados para prevenir o excesso de peso e doenças crónicas. Além disso, é importante incentivar hábitos alimentares saudáveis desde cedo, para que as crianças possam desenvolver uma relação positiva com a comida e evitar problemas alimentares no futuro.

A supervisão de um profissional de saúde, como um pediatra ou nutricionista, é fundamental para garantir que a alimentação e nutrição infantil estejam adequadas e em conformidade com as necessidades individuais de cada criança.

Perturbações da Alimentação e
do Comportamento Alimentar

As perturbações da alimentação e do comportamento alimentar são condições psiquiátricas que afetam a relação da pessoa com a comida e podem ter efeitos significativos na saúde física e mental. O tratamento das perturbações alimentares geralmente envolve uma abordagem multidisciplinar, que pode incluir terapia cognitivo-comportamental, terapia nutricional, medicamentos e acompanhamento médico regular. O objetivo é ajudar a pessoa a desenvolver uma relação saudável com a comida e melhorar sua saúde física e mental.

Nutrição Comunitária e Saúde Pública

A nutrição comunitária e a saúde pública são áreas que se concentram na promoção da saúde e prevenção de doenças através da nutrição. Ambas as áreas são importantes para abordar questões relacionadas à desnutrição, obesidade, doenças crónicas não transmissíveis e outras questões de saúde pública relacionadas à alimentação e nutrição. A nutrição comunitária e a saúde pública trabalham juntas para promover a saúde e prevenir doenças, ao melhorar a qualidade de vida da população.