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Papas de aveia com canela e limão
Ingredientes
Papas de aveia
150 ml leite
40 g aveia
1 l clara | tamanho M
3 g canela em pó
½ l tablete de chocolate preto (50g)
Topping
25 g sumo de ½ limão
1 l colher de sopa de fermento em pó (8g)
½ l colher de sopa de bicarbonato de sódio (5g)
Azeite e farinha para untar a forma
Cacau em pó ou beterraba em pó para decorar
Preparação
1
Num tacho coloca a farinha de aveia com a canela e as cascas de limão
2
Adiciona o leite e leva a lume/aquecimento brando e vai mexendo
3
Quando as papas apresentarem um aspeto cremoso, adiciona as claras
4
Continua a mexer até que as claras estejam completamente envolvidas nas papas e está pronto a servir!
5
Podes optar por esta sugestão de topping ou escolher outras opções a gosto
Sugestões
♥ As papas de aveia podem ser acompanhadas com outras frutas a gosto ou somente polvilhadas com canela e mel
Tabela Nutricional
| Informação Nutricional Média (1 dose = 37gr) | Por 100g | Por dose |
|---|---|---|
| Energia | 91 (kcal) | 362 (kcal) |
| Lipidos | 1,7 (g) | 6,8 (g) |
| dos quais ácidos gordos saturados | 0,9 (g) | 3,5 (g) |
| Hidratos de Carbono | 13,0 (g) | 51,6 (g) |
| dos quais açucares | 7,1 (g) | 28,1 (g) |
| Proteínas | 4,3 (g) | 16,9 (g) |
| Fibra alimentar | 2,5 (g) | 10,0 (g) |
| Sal | 0,1 (g) | 0,4 (g) |
Ingredients
Papas de aveia
150 ml leite
40 g aveia
1 l clara | tamanho M
3 g canela em pó
½ l tablete de chocolate preto (50g)
Topping
25 g sumo de ½ limão
1 l colher de sopa de fermento em pó (8g)
½ l colher de sopa de bicarbonato de sódio (5g)
Azeite e farinha para untar a forma
Cacau em pó ou beterraba em pó para decorar
Directions
1
Num tacho coloca a farinha de aveia com a canela e as cascas de limão
2
Adiciona o leite e leva a lume/aquecimento brando e vai mexendo
3
Quando as papas apresentarem um aspeto cremoso, adiciona as claras
4
Continua a mexer até que as claras estejam completamente envolvidas nas papas e está pronto a servir!
5
Podes optar por esta sugestão de topping ou escolher outras opções a gosto